腎臓病予防が期待できる注目成分・サプリ辞典 » 回復に向けて腎臓のはたらきをサポートするサプリ成分ガイド » オリゴ糖

オリゴ糖

オリゴ糖で腎臓の回復をサポートする健康食品・サプリの成分を詳しく解説します。

オリゴ糖の特徴

オリゴ糖はおなかに優しいイメージが強く、腸内環境の改善効果が期待できる素材として、ヨーグルトによく利用されています。ビフィズス菌の栄養源となることで、腸内にある善玉菌を活性化をサポートする働きが期待できるのです。通常の砂糖などの甘味料に比べると、低カロリーな点も特徴的です。

オリゴ糖の作用

オリゴ糖は、腎臓病に効果があるといわれている成分の中でも、食物繊維の豊富な点が大きな特徴。便秘になりやすい人・腸内環境を整えたい人に特にオススメの成分です。下剤と違って、刺激的かつ無理矢理排泄を促すのではなく、腸内の善玉菌を活性化させることで自然な排泄を促します。腎臓病の治療過程において便秘に悩んでいる人は、低カロリーかつ健康的な素材であるオリゴ糖は、期待できる成分とも言えます。

オリゴ糖の効果・効能

オリゴ糖が含まれているサプリを摂取すると、以下の効果・効能が期待できます。

オリゴ糖による腎臓病抑制のメカニズム

腎臓病を発症した場合、腎臓に負担をかけない治療が主に行われます。

水分・食事制限をしたり薬剤の影響で、慢性腎臓病の人は便秘になりやすい傾向があります。便秘は腎臓病を悪化させる原因となる、尿毒素が含まれた老廃物を停滞させることにもつながるのです。体に優しい食物繊維を定期的に摂取することで、腸内環境を整え老廃物を自然に排出します。オリゴ糖は腎臓病の回復・改善に直接的アプローチをするのではなく、腸内環境を整え、腎臓病を悪化させない体づくりができると考えましょう。

オリゴ糖が含まれている作物/食物

ごぼう/玉ねぎ/エシャロット/にんにく/バナナ/納豆/きな粉/はちみつ

食材にふくまれているオリゴ糖の量はごくわずかなので、食材で摂取するのは非常に難しいと言われています。サプリで効率よく摂取するのがオススメです。

オリゴ糖サプリ服用時の注意点

オリゴ糖のサプリは、人によってはガス溜まり・腹痛・下痢の症状が出る人もいますが、腸内環境を整えるので、オリゴ糖サプリを飲みはじめた好転反応である可能性も十分考えられます。飲み続けて1週間〜2週間症状が続くときは、副作用を疑いましょう。また、オリゴ糖サプリを摂取しすぎるのもよくありません。規定量を守った上で正しく摂取しましょう。

慢性腎臓病のための予防栄養学ガイド 腎臓を守る・助ける成分・サプリ・食事術