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タウリン

タウリンによる腎臓の回復をサポートする健康食品・サプリの成分を詳しく解説します。

タウリンの特徴

タウリンは人間の体内で合成できますが、アミノ酸の一種で魚介類に多く含まれている成分です。

特定の臓器だけでなく、腎臓をはじめ、脳・血液・目・心臓などたくさんの臓器に存在しています。

体の中に約厚生労働省が定める「専ら医薬品として使用する成分本質(原材料)」に認定。

抽出物や生成物として食品に入れることができないのです。

タウリンの作用

栄養ドリンクによく配合されている成分で、体の疲れを回復できるように体内バランスを正常。

強い体をつくりあげるサポート作用が期待できます。

またタウリンは胆汁の主要成分である胆汁酸と結合するため食べ物の消化を助け、神経伝達物質を分泌。

交感神経の抑制作用もあります。

タウリンの効果・効能

タウリンが含まれているサプリを摂取すると、以下の効果・効能が期待できます。

タウリンによる腎臓病抑制のメカニズム

タウリンには交感神経の抑制作用効果があります。

交感神経は腎臓に作用するので、腎臓の働きを抑える効果につながるのです。

腎臓は体内に過剰にとどまっている塩分・水分を取り除き、血液量を減らすことで、血圧が高くなることをブロックする役割をもちます。

またタウリンを摂取すると交感神経を抑えるため、高血圧を防ぐ効果が期待できます。

特に塩分の過剰摂取によって引き起こす高血圧に効果的です。

タウリンが含まれている作物/食物

牡蠣/いか/たこ/サザエ/いわし/ブリ

主に魚介類に多く含まれている成分です。

水に溶けやすい性質を持つので、煮物やお吸い物にして汁まで一緒に飲むと◎!システインからタウリンを作り出せるので、肉を食べて体内生成を促進するのもいいかもしれません。

タウリンサプリ服用時の注意点

タウリンは体内に過剰に取り込むと、尿として体外に排出されます。

そのため、体に悪い影響はないと考えられている成分です。

しかしサプリの過剰摂取は、健康面を考慮すると良いとは言えません。

指定の容量を守って摂取しましょう。